MỘT CÁCH PHÒNG TRÁNH NÁM DA

Nám da khiến cho rất nhiều kém tự tin vào chính mình. Để phòng tránh từ những nguyên nhân được chia sẻ từ phần trước. Chúng ta cần lưu ý một số cách sau:

- Có chế độ chăm sóc da phù hợp và đúng cách để bảo vệ sức khỏe da
- Hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là trong khung giờ từ 10 – 15 giờ, đây là khoảng thời gian ánh nắng mạnh và dễ gây tổn thương da nhất.
- Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Lưu ý lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp, dịu nhẹ.
- Mặc quần áo bảo hộ, đeo kính mát, đội mũ mỗi khi ra ngoài để tránh các tác nhân gây hại cho da như nắng, gió, khói bụi,…
- Lựa chọn cho mình các loại mỹ phẩm phù hợp, tuyệt đối không mua các loại mỹ phẩm kém chất lượng và không rõ nguồn gốc.
- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3, rau củ quả, trái cây, nước uống,… vào các bữa ăn hàng ngày.
- Duy trì tâm lý vui vẻ thoải mái, hạn chế căng thẳng mệt mỏi kéo dài.
- Có chế độ sinh hoạt khoa học, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi để hạn chế tối đa tình trạng suy nhược cơ thể.