25/09/20
admin
1261 lượt xem
Uống gì để giảm cân? Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Hay buổi tối nên uống nước gì để giảm cân là vô số những vấn đề mà người thừa cân, béo phì đang tìm kiếm. Bởi lẽ bên cạnh món ăn thì thức uống giảm cân cũng đóng góp vai trò quan trọng giúp bạn rút ngắn được giai đoạn.
Nước uống giảm cân siêu tốc được sử dụng từ những nguồn nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Những thành phần này có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, đốt cháy mỡ thừa, từ đó có được vóc dáng thon gọn như mơ ước.
Nếu bạn chưa biết uống nước gì để giảm cân nhanh nhất thì bí đao được xem là lựa chọn không tồi. Trong bí đao chứa nhiều chất xơ cùng canxi, sắt, kali, và các loại vitamin nhóm A, E nhưng lại không chứa chất béo nên tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Đặc biệt, cũng nhờ vào những thành phần này mà nước uống bí đao còn có tác dụng làm đẹp da, duy trì vẻ mịn màng săn chắc.
Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chọn mua những quả bí đao vừa tới, tức không quá non cũng không quá già, gọt sạch vỏ, thái miếng vừa ăn rồi cho vào máy ép lấy nước. Khi uống có thể khuấy thêm ít muối ăn để dễ uống.
Mỗi ngày uống từ 1 đến 2 lần trước bữa ăn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vì sẽ gây hại cho thận, gan.
Nha đam và dưa chuột từ lâu đã được biết đến là thần dược làm đẹp da của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây còn là nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc và hiệu quả nhất.
Cả nha đam và dưa chuột đều rất giàu vitamin và các axit amin giúp đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no và cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động.
Bạn chọn miếng nha đam có kích cỡ khoảng bằng ba ngón tay ghép lại, cắt lấy phần to nhất gọt vỏ, rửa sạch nhớt và cắt kiểu hạt lựu nhỏ vừa ăn. Dưa chuột cũng gọt vỏ và thái nhỏ. Sau đó cho cả hai vào máy xay nhuyễn và lọc lấy nước uống. Lần đầu sử dụng bạn sẽ cảm thấy khó uống vì nha đam hơi nhớt, tuy nhiên nếu uống thường xuyên còn có khi bị nghiện nữa đấy.
Nước nha đam kết hợp với dưa chuột hoặc chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet
So với những loại nước uống giảm cân khác, mật ong ngon và bổ dưỡng hơn rất nhiều, cũng vì thế mà giá thành của chúng khá cao. Giảm cân bằng nước mật ong cực kỳ đơn giản, chỉ cần pha 2 muỗng cà phê mật ong với 300 ml nước ấm, khuấy đều là có thể dùng ngay.
Mỗi ngày uống 1 cốc vào trước bữa ăn sáng sẽ giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày, hạn chế nạp thêm thức ăn, ngăn ngừa tình trạng tích lỹ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Khi liệt kê danh sách "Uống gì để giảm cân'' thì sẽ thật thiếu xót nếu bỏ qua nước đậu đen. Thông thường nước đậu đen có tính giải khát và thải độc tốt, chè đầu đen làm món tráng miệng hấp dẫn, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên cả hai phương pháp chế biến đậu đen này đều chứa khá nhiều đường nên không thích hợp với người giảm cân. Thay vào đó bạn có thể dùng đậu đen rang nấu nước uống hàng ngày.
Cách này vừa giúp cơ thể nạp được đầy đủ các chất dinh dưỡng, vừa thanh lọc và thải bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Đậu đen chọn những hạt mẩy, xanh lòng và vỏ bóng, đem vo sạch dưới nước rồi để ráo. Tiếp theo, cho lên bếp rang đều tay khoảng 10 đến 15 phút để hạt đậu săn lại. Cuối cùng, đổ vào 1 lít nước và đun khoảng 15 đến 20 phút cho đậu ra nước thì tắt bếp. Trước khi ăn 30 phút, uống 1 cốc nước đậu đen sẽ giúp làm sạch ruột, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa. Sau 5 - 7 ngày, cân nặng bắt đầu có chiều hướng giảm theo ý muốn.
Nước đậu đen vừa giúp giảm cân vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể. Ảnh: Internet
Trong giấm táo chứa lượng lớn axit, nhờ vậy mà giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Song giấm táo nguyên chất rất khó uống, việc pha loãng sẽ giúp bạn dễ uống hơn, đồng thời không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Cách thực hiện như sau, pha giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:350, tức 1 muỗng cà phê giấm táo sẽ tương ứng với 350 ml nước lọc. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút và thực hiện liên tục 10 ngày, bạn sẽ giảm được từ 3 đến 5 kg tùy vào cơ địa mỗi người.
Trà xanh không chỉ đơn giản là thức uống làm đẹp da mà chúng còn giữ dáng khá tốt. Thành phần ECCG với chất chống oxy hóa cao giúp loại bỏ mỡ thừa và độc tố hiệu quả.
Lá trà xanh chọn những lá còn xanh, không bị dập nát rồi đem rửa sạch với nước, cắt nhỏ, cho vào bình và hãm với 1 lít nước sôi trong 30 phút. Nước uống giảm cân này dùng nóng hay lạnh đều được.
Cần tây là một trong những loại thức uống có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thế nên chưa biết uống gì giảm cân thì cần tây là một lựa chọn không tồi. Song loại thực phẩm này nếu quá lạm dụng sẽ gây tình trạng bào mòn da. Vì thế, mỗi ngày một cốc vào buổi sáng là thích hợp nhất.
Mua khoảng 100 gram cần tây, rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy ép lấy nước. Hoặc bạn có thể kết hợp cần tây với mật ong, dưa chuột và nước cốt chanh. Nguyên liệu cũng đem sơ chế thật sạch rồi cho vào máy ép lấy nước uống. Kiên trì thực hiện sau 10 đến 15 ngày bạn sẽ giảm được từ 1 đến 3 kg.
Nước ép cần tây. Ảnh: Internet
Tương tự như chanh, chanh leo cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C nên có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Song nếu chanh hạn chế với người có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì chanh leo lại dịu và bổ dưỡng hơn.
Chuẩn bị 2 quả chanh leo, tách lấy hỗn hợp bên trong và hòa tan với 500 ml nước. Dùng muỗng khuấy thật kỹ để các tép chanh ra nước, như vậy mới đạt hiệu quả cao. Sau đó thêm vào 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều là có thể uống.
Hàm lượng vitamin và các axit amin trong dứa tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, nước ép của loại quả này còn có tác dụng làm dẹp da hiệu quả.
Chọn mua một quá dứa, đem gọt vỏ, bỏ mắt và ép lấy nước, sau đó thêm vào 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê mật ong. Uống liên tục 1 tuần vào các buổi sáng sớm, sau đó nghỉ 1 tuần rồi mới tiếp tục uống thêm lần nữa. Cách này vừa giúp giải độc, giảm cân vừa không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nước ép dứa giúp thải độc, giảm béo. Ảnh: Internet
Trong cam rất giàu canxi, phốt pho, vitamin C, kali, chất xơ, axit citric caroten,... có lợi cho hệ tiêu hóa. Thêm vào đó những thành phần này còn giúp ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa và độc tố trong cơ thể. Mỗi tối một ly nước cam sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, đồng thời còn giúp da căng mọng, tươi trẻ. Lưu ý, khi vắt nươc cam uống không nên cho thêm đường nhé.
Uống gì để giảm cân không còn là vấn đề khiến bạn loay hoay khi biết đến top 10 thức uống trên đây. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và bài tập khoa học nhé.
